DVD版どこでも一歩ウォーキング・産後 ダイエット カロリーコントロール -もっとやせる!もっと若くなる ｜デューク 更家 【ダイエット カロリーコントロールと産後 ダイエット方法 】
DVD版どこでも一歩ウォーキング・産後 ダイエット カロリーコントロール -もっとやせる!もっと若くなるデューク 更家
講談社 刊
発売日 2004-02-13
オススメ度：★★★★★
BEST of 産後 ダイエット カロリーコントロール本 2005-06-24
今まで2ヶ月以上腹筋してもやせなかったのが、
ウエスト集中トレーニングでたった1週間ですっきりしました。
横にかなりでっぱっていた脂肪はどこにいったの？って感じです。
本当に驚異的です。
1週間まえは服を脱ぐと首から上と首から下が別人みたいで
気持ち悪かったけど今は完全に違和感がなくて、
自分でも本当にびっくりしています。
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完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキング産後 ダイエット カロリーコントロール ｜デューク 更家 【ダイエット カロリーコントロールと産後 ダイエット方法 】
完全決定版DVDブック デューク更家の美しくやせるウォーキング産後 ダイエット カロリーコントロールデューク 更家
光文社 刊
発売日 2004-10-22
オススメ度：★★★★★
無理なくできる★ 2006-10-18
体力に自信がなくても、無理なく続けられます。
中には難しいエクササイズもありますが、
慣れれば徐々に関節も動くようになり、
体がスッキリするのを感じます。短時間で出来るのが魅力です。
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【ダイエット カロリーコントロールと産後 ダイエット方法 】
どこでもウォーキング・産後 ダイエット カロリーコントロール―1週間で10歳若がえる ｜デューク更家 【ダイエット カロリーコントロールと産後 ダイエット方法 】
どこでもウォーキング・産後 ダイエット カロリーコントロール―1週間で10歳若がえるデューク更家
講談社 刊
発売日 2003-11
オススメ度：★★★
腰の痛いのがほとんどなくなりました 2004-07-28
半年ほど前から、鈍い腰の痛みがあって悩んでいたのですが、
この中のハイパートルソーウォーキング（お茶のコマーシャルで
やっていた有名なもの）を中心にまずはやってみたら、
約１週間ほどでほぼ（まだ微かな違和感がありますが）解消しました。
やっぱり、効果的に動かすことが大切なんですね。
さて、内容は「若返り産後 ダイエット カロリーコントロール」の説明の後、
写真と絵が適量入った実技の説明に入り、非常にわかりやすかったです。
そしてタイプ別（５種類）の１週間メニューが用意されていて、
好きなタイプを選んで進められます。非常に密度の濃い内容でした。
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デューク更家のバーテブラ・ウォーキング―「かかと・仙骨・後頭部」で驚異の産後 ダイエット カロリーコントロール! デューク更家 【ダイエット カロリーコントロールと産後 ダイエット方法 】
デューク更家のバーテブラ・ウォーキング―「かかと・仙骨・後頭部」で驚異の産後 ダイエット カロリーコントロール!デューク更家
主婦と生活社 刊
発売日 2005-05
オススメ度：★★★★
より実践的なデューク本！ 2005-11-02
私は現在デューク式ウォーキングの教室に通っています。
初めは習った事を家に帰ってきて思い出すままにやっていたのですが、
それだと自己流になりがち。
たくさんのデューク本がある中で、
「どれか１冊買うとしたら何を買えばいいかしら？」
と先生に質問したところ、お勧めだったのがこの本なのです。
(例)6週間完成方式で書き込み式。
毎日メニューが変わって飽きない。
達成感がある。
先生からの格言が毎日あって励みになる。…などです。
実際にやってみると、自分なりにやっていた時よりも、
効果やポイントがよくわかり、身体の反応も
グーンとよくなってきました。
せっかくやるんだったら効果大の方が良いに決まってますよね！
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DVD版1mウォーキング・産後 ダイエット カロリーコントロール完全レッスン28 ｜デューク更家 【ダイエット カロリーコントロールと産後 ダイエット方法 】
DVD版1mウォーキング・産後 ダイエット カロリーコントロール完全レッスン28デューク更家
講談社 刊
発売日 2003-09
オススメ度：★★★★
簡単なのに! 2006-09-13
簡単な動作なのに、かなり効きますっ!おもしろいくらいに。
まだ、購入して数回実践しただけなのに、姿勢がキレイになった気がします。
3分間だけの初心者向けコースもあるので無理なく続けれます。
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