二の腕 ダイエット カロリーコントロール 【ダイエット カロリーコントロールと産後 ダイエット方法 】

二の腕のたるみは落ちにくいと言われていますが実は、

二の腕は正しくやれば効果の現れやすい部位の一つです。

腕の筋肉は大きく分けて上腕二頭筋と上腕三頭筋があります。

上腕二頭筋は何かを引き寄せるときに使う筋肉で、

上腕三頭筋は何かを押すときの動作で強力に働きます。

また腕立て伏せの時に腕を伸ばす時にも使います。

日常生活では、上腕二頭筋を使うことは多いのですが、

上腕三頭筋はあまりつかいません。そのため上腕三頭筋のほうの筋肉は弱くなり、

二の腕に脂肪がついてたるんでしまします。

また、長い間たるんだ状態を放置するとセルライト化

してしまうのでさらに落ちにくくなります。

セルライトがない場合は上腕三頭筋を鍛えればOKです。

セルライトがある人はセルライトを除去しましょう。


セルライトがくせものですね！！

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